現代はコンピューターにスマホなど常に目を酷使する環境だと思います。
少なく見積もっても1000万人以上がドライアイになっており、オフィスワーカーを研究した結果では全体の60%以上の人がドライアイ、もしくはその疑いがあるというデータもあります。
なので今回は、そんな疲れた目を癒すアイマスクについて下記の内容を調べてみました。
・アイマスクが外れない方法や商品はあるのか？
ネットの情報を調べてまとめてみましたので参考にしてください。
アイマスクをしたまま寝るデメリットはある？
ネットの情報を調べてみましたが、アイマスクをしたまま寝るメリットの方が多かったです。
デメリットは、目元に直接張り付くタイプのアイマスクは、眼球を圧迫してストレスを感じる原因になる事があるようです。
立体構造のアイマスクなら、直接目元に張り付かないのでストレスを感じるかたにはお勧めです。
また鼻回りまで圧迫するタイプの物は、睡眠時の呼吸を妨げるので注意。
ゴムタイプのアイマスクは圧迫感を感じるという方が多いので、マジックテープのタイプの物があるのでそちらを選ぶと良いと思います。
アイマスクのタイプはいろいろあるので、自分にとって快適だと感じるアイマスクを使用されると、アイマスクをするメリットを十分に受ける事が出来ると思います。
アイマスクをしたまま寝るメリットをあげていきます。
目に入る光の抑制
アイマスクで目をしっかり覆うことで光を遮断でき、目の筋肉をしっかりと休ませる事が出来るので、睡眠時の安眠効果がより高まります。
目の血行を良くする
アイマスクをすることにより、目を温め筋肉の緊張をほぐし、血行が良くなります。
血行が良くなる事で眼精疲労の改善だけでなく、目の下のクマも出来にくくなり、ドライアイの改善にも。
メラトニンの分泌を良くする
メラトニンは眠りを誘うホルモンの一種で暗いとより分泌されるのでアイマスクをすることにより睡眠の質が向上します。
アイマスクが外れない方法や商品はある？
アイマスクが外れない方法があるのかネットで調べてみましたが、残念ながらおばあちゃんの知恵袋的な情報は見付かりませんでした。
Yahooの知恵袋にアイマスクの良いつけ方が無いか質問されていましたが、良いつけ方というよりは耳が痛くならないようにコットンをはさむやり方やヘアバンドのようなタイプのアイマスクを使うようにお勧めされていました。
アイマスクが外れない方法は見付かりませんでしたが、外れにくいアイマスクはたくさんネットにありましたので紹介していきたいと思います。
アイマスク ARIALKバンド2本
商品名にあるように2本のバンドが耳の上下を通っているため取れにくい構造になっています。
耳にかけるタイプではないので耳が痛くなることもありません。
バンドの長さは調整可能なので自分の好みのフィット感に調整可能です。
Mavogel アイマスク
ヘアバンドタイプのアイマスクのため、取れにくく、ずれにくい商品です。
耳まで覆うので遮光率も高く、光が入って来ることが無いのが特徴です。
また素材がモダール素材のため肌ざわりが良く、吸湿性と保湿性に優れています。
アイマスク3D立体型 安眠マスク
目元の圧迫感が気になるという方にお勧めなのが立体型です。
こちらの商品は最新の3D人間工学に基づいたデザインなので、フィット感があっても圧迫感が無い商品です。
99.99％の遮光率を謳っているので光が入ってくることもありません。
BESTUR ホットアイマスク
ズレないという観点から考えると構造的には通常のアイマスクと変わらないのですが、眠りにつくまで機能すれば良いという方にはお勧めだと思います。
USBで加熱するのでレンジで温めるタイプの物よりも長く暖かさが続きますし、タイマーで10分から60分まで6段階でセットできます。
温度も5段階で調整出来るので、自分の好みの温度で使用可能。
目の疲れが気になるという方にお勧めです。
まとめ
今回はアイマスクについて、アイマスクをしたまま寝るデメリットはあるのか？アイマスクが外れない方法や商品はあるのか？調べてみました。
在宅ワークが増えた時、コンピューターを使う頻度が増えたからか今までにない目の痛みを感じる事がありました。
多分ドライアイになっているのだと思うのですが、なかなか眼科にまで行く気にならないので、アイマスクにチャレンジしてみようと思います。
人間の情報収集の80%は目からの情報なので、やはり目は大事にしたいですよね。
以上、最後まで閲覧頂き有難うございます。
