・チョコビッツは太るの？
・カロリーが気になる
と考えている方！
今回は
・チョコビッツの太りにくいアレンジ方法は？
についてまとめました。
結論から言うと、チョコビッツは規定量を守って食べていれば太ることはありません。
ですがチョコビッツは食べ過ぎてしまう方が多く、結果太りやすくなります。
食べ過ぎてしまう方はシリアルやバナナと混ぜて食べてみてください。食べ過ぎないようにアレンジするとチョコビッツを食べても太りにくくなると思います。
チョコビッツの公式サイトや口コミを元に調査したので参考にしてください。
チョコビッツのひと袋のカロリーは？1食分のカロリーについても
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チョコビッツの1袋当たりのカロリーは1656Kcalです。
チョコビッツの１食分（40g）の栄養成分は
タンパク質 2.4g
脂質 6.7g
コレステロール 0㎎
炭水化物 28.9g
糖質 28.4g
食物繊維 0.5g
食塩相当量 0.3g
となります。
チョコビッツ1食分（40g）を量ってみると約20粒。
計量カップで1食分（40g）を量ってみると約1カップ。
チョコビッツを食べるときは牛乳をかけて食べることが多いと思います。
メーカーによって多少の誤差はありますが、牛乳1杯（200ml）のカロリーは大体128Kcal です。
なので、チョコビッツの1食当たりのカロリーは312Kcalとなります。
チョコビッツは太る？食べ過ぎは危険？
チョコビッツは規定量を守って食べていれば太ることはないですが、口コミを調査するとチョコビッツを食べ過ぎてしまう方が多いようです。
チョコビッツを食べ過ぎると当然太りますし、肥満から糖尿病や脂質異常症など生活習慣病にかかる危険も。
上記で説明したようにチョコビッツの1食分のカロリーは312Kcalなので決して高カロリーではありませんし、ロカボマークも記載されています。
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ロカボ
ロカボのモットーは『おいしく楽しく適正糖質』です。
食・楽・健康協会は1食で摂取する糖質を20～40gにするという適正糖質を提唱。
1日の糖質量を70g～130g以内（適正糖質）にすることで食後の血糖値の上昇を抑えることができます。
食後の血糖値が大きく上がると心臓病や脳卒中を引き起こすリスクがあると言われていますが、適正糖質を心がけることでそれらのリスクも回避しやすく生活習慣病の予防にも！
・体重の改善
・血糖値の改善
・高脂血症の改善
・血圧の改善
1食で摂取する糖質が20～40gの基準に当てはまるロカボ商品に記載されているのがロカボマーク。
ロカボマークはロカボ商品を安心して購入できる信頼のマークです。
なので、ロカボマークの付いているチョコビッツは規定量を守って食べていれば太りません。
しかしチョコビッツを食べ過ぎてしまう方が多いようです。
原因はなぜでしょうか？
そういえば
母も
チョコビッツ
美味しいて
食べるんだ
— 真夜中の3125 (@micat_tamacat) February 9, 2019
チョコビッツ美味しい😋
一時期、おやつがずっとそれだった( ﾟσωﾟ)
— かつおしり/ファロック (@farokku) November 17, 2018
チョコビッツ美味しいですよ✨
気付くと空になりました。笑
お仕事頑張ってください💦— 🍖@SSR来ない (@is0629) November 30, 2018
口コミを調査すると、とても美味しいので食べだしたら止まらなかったりおやつ代わりに毎日食べてしまったりするようです。
また食事としては1食40gと少ないので＋αで他の物を食べてしまう方も多いでしょう。
牛乳をかけたチョコビッツは312Kcalなので他のものも食べていたら500Kcalは軽く超えてしまいます。
もし他のものと一緒に食べるのだったらサラダがおすすめです。
チョコビッツは食事としては1食分の糖質は28.4gと目立って多くはありません。しかし食べ過ぎてしまったり、おやつとして食べたりすると太りやすくなります。
食べ過ぎない為の対策として1カ月で1袋というように食べる量を決めたらどうでしょうか？
チョコビッツは1袋360gなので、入っているのは9食分です。
なので1か月1袋にすると3日～4日に1回のペースで食べることになるので、食べ過ぎることは少なくなると思います。
チョコビッツを食べ過ぎてしまうと肥満になりやすく、糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病にかかる恐れがあるので危険です。
他にも痛風やガンのリスクを高めるなど肥満は驚くほど多くの病気を招く原因に！
ということで、チョコビッツは規定量を守って食べていれば太ることはないですが食べ過ぎると太りやすくなります。
そして食べ過ぎは病気のリスクを抱える恐れがあるので危険です。
チョコビッツの太りにくいアレンジは？
チョコビッツの太りにくいアレンジは普通のシリアルと混ぜて食べたり、一晩冷凍して食べるのがおすすめです。
口コミを調査すると、
・1食分が少なすぎておかわりしてしまう
という意見を多く見かけました。
なので太らないアレンジは少ないチョコビッツで満足できるアレンジと一緒のようです。
チョコビッツをシリアルと一緒に食べると甘さが少し薄れますが、美味しいと好評！
他にもシリアルの代わりにバナナを入れるアレンジもおすすめです。
バナナは食物繊維をとれるし、すぐにエネルギーに変換されるので朝食にぴったりのアレンジになります。
一晩凍らせて食べる方法は食事ではなくおやつのアレンジです。
アレンジ方法はすごく簡単で冷凍庫で凍らせるだけ！
食事としてチョコビッツを食べると余分に食べ過ぎてしまうことが多くカロリーが高くなる恐れがありますが、おやつとしてなら少量で満足できます。
凍らせて食べると、完全に凍るわけでなくカリカリ感が増すようです。
夏に食べるおやつに良い！
ということで、チョコビッツの太りにくいアレンジはバナナや普通のシリアルと混ぜて食べたり、一晩冷凍して食べたりするのがおすすめです。
まとめ
今回はチョコビッツは太るのかを調査しました。
以下がまとめになります。
・チョコビッツは規定量を守って食べていれば太ることはない。
・チョコビッツを食べ過ぎると太りやすく、肥満から糖尿病や脂質異常症などになる危険がある。
・チョコビッツの太りにくいアレンジは普通のシリアルやバナナと混ぜて食べたり、一晩冷凍しておやつとして食べたりするのがおすすめ
ロカボマークがついてあり規定量を守って食べていれば太ることはないチョコビッツですが、美味しいので食べだしたら止まらなり太りやすいということが分かりました。
バナナやシリアルを混ぜて食べたり凍らせて食べたりするなど様々なアレンジがあるので、自分に合った美味しくて太りにくいアレンジ方法を見つけてみてください！
以上、最後まで閲覧ありがとうございました。
